Przyjmując kwas β-metyloguanidynooctowy można zwiększyć efekty treningu. W tym celu należy przyjmować ją równolegle z cukrami prostymi (np. dextroza). Wpływa to na podniesie ilości insuliny w organizmie. Dzięki temu nasze ciało lepiej przyjmuje kwas β-metyloguanidynooctowy (nawet o 50%). Przyjmując odżywki bogate w kwas β-metyloguanidynooctowy należy pamiętać o odpowiednim nawodnieniu organizmu. W przeciwnym wypadku można doprowadzić […]
Kreatyna to substancja wytwarzana przez ludzki organizm, a jej obecność jest niezbędna do prawidłowego przenoszenia energii oraz wprawiania w ruch mięśni i stawów.Co ważne, jej obecność pozwala na przeprowadzanie różnorodnych przemian chemicznych. Głównym zadaniem kreatyny jest przenoszenie energii pomiędzy – w tym wypadku kreatyna przechowuje i przenosi ATP, główny nośnik energii. im więcej kreatyny w […]
W przypadku diety sportowców, konieczne niekiedy staje się uzupełnienie kreatyny specjalnymi odżywkami. Jeśli komuś zależy na zbudowaniu masy mięśniowej szybciej i bardziej efektywnie, niż gdyby stosował tylko takie metody, jak odpowiednio zbilansowana dieta i regularne, właściwie pod tym kątem dobrane ćwiczenia – to musi sięgać po odżywki. Składnikiem, który jest bardzo wartościowy w przypadku takich […]
Kreatyna to substancja chemiczna, będąca wytwarzana przez ludzki organizm. Powstaje ona jako wynik przemian glicyny w inne substancje chemiczne. Kreatywna jest magazynowana w stawach, mięśniach oraz ludzkich chrząstkach. Dzięki jej obecności możliwe jest regulowanie licznych przemian chemicznych w ludzkim organizmie. Głównym zadaniem kreatyny jest przede wszystkim przenoszenie energii pomiędzy komórkami – dlatego też jej działanie […]
Kreatyna jest związkiem chemicznym, którego obecność w ludzkim organizmie jest niezbędna. Powstaje ona w wyniku reakcji chemicznych, jest pochodną glicyny. Kreatyna wykorzystywana jest przez organizm do magazynowania jak również przenoszenia energii w postaci ATP. Im większa ilość tego nośnika, tym znacznie większe możliwości organizmu a tym samym zdolność do budowania masy mięśniowej i wytężonych treningów […]
Kwas β-metyloguanidynooctowy daje najlepsze efekty przy odpowiednim stosowaniu. Należy przyjmować ją etapami (tzw. cykle kreatynowe). Jeden taki etap trwa około 2 miesięcy. Następnie należy przestać przyjmować suplementację na okres 1 miesiąca. Później można przystąpić do ponownego przyjmowania preparatów. Pamiętajmy o tym, aby kupowane przez nas odżywki pochodziły ze sprawdzonych źródeł, które gwarantują jakość produktu. Przyjmując […]
Chcesz mieć piękne, duże mięśnie? Niezbędny jest oczywiście przede wszystkim solidny trening, odpowiednio zaplanowany. Warto jednak sięgnąć po różne suplementy diety i specjalne odżywki, które ułatwią budowę masy mięśniowej. Jednym z najlepszych jest naturalny anabolik, kreatyna. Ten bardzo często stosowany związek chemiczny, uczestniczy w wielu procesach anabolicznych i energetycznych. W organizmie człowieka tworzy się naturalnie […]
Kwas β-metyloguanidynooctowy jest dopuszczany jako suplement nawet w zawodowym sporcie. Jest stosowany od niepamiętnych czasów. Prawie każdy organizm go dobrze toleruje. Należy tylko przestrzegać dawek podanych na opakowaniach. Oczywiście do wszystkie trzeba podchodzić z głową. Nie można też przesadzać w ilości przyjmowanych różnych suplementów, ponieważ spore ilości nie są obojętne dla naszego zdrowia. Ważne jest […]
Idealnie wrzeźbione ciało, bez grama zbędnego tłuszczu to wcale nie jest cel nie do osiągnięcia. Oczywiście każdy potrzebuje treningu dopasowanego do swoich możliwości i potrzeb oraz różnego okresu czasu, ale wytrwałość i rozsądne podejście bardzo to ułatwią. Najlepiej już na początku drogi skonsultować się z trenerem oraz dietetykiem, tak aby nie popełniać błędów, które mogą […]
Kreatyna to jeden z chętnie wybieranych suplementów diety. Dostępna jest w postaci popularnego monohydratu, ale też jako jabłczan czy ester etylowy. Poszczególne formy różnią się przyswajalnością. Jak działa kreatyna? Kreatyna ma zdolność do zatrzymywania wody w komórkach. Wzmożone nawodnienie pozwala na pobudzenie procesów anabolicznych. Jeśli stosujemy suplementy na bazie kreatyny, masa mięśniowa rośnie szybciej. Ponadto […]
