Kreatyna jest naturalną substancją, która jest wytwarzana w organizmie i może być również przyjmowana jako suplement. Jest używany głównie przez sportowców i kulturystów w celu poprawy wydajności w krótkotrwałych ćwiczeniach o wysokiej intensywności, takich jak podnoszenie ciężarów. Kreatyna znajduje się w żywności, takiej jak mięso i ryby, ale może być również przyjmowana jako suplement. Monohydrat […]

kreatyna jest związkiem chemicznym, który powstaje w ludzkim organizmie na wskutek przemian glicyny w kolejne związki. Kreatyna magazynowana jest w stawach, mięśniach oraz chrząstkach, a jej działanie obejmuje przemiany chemiczne, których rezultatem są skurcze i rozkurcze mięśni. Kreatyna jest także odpowiedzialna za przenoszenie energii pomiędzy komórkami – można więc powiedzieć, że jej obecność w ludzkim […]

kreatyna ma niebagatelne znacznie dla sportowców oraz osób aktywnych fizycznie. Przede wszystkim jest to składnik mięśni i ścięgien i odpowiada za ich prawidłową pracę – skurcze oraz rozkurcze. Dzięki jej obecności jest możliwa ich prawidłowa praca, co jest niezwykle ważne da sportowców. Ilość kreatyny uzależnia ilość transportowanego do wnętrza komórek ATP – jest to główny […]

Sposobem na przyspieszenie wzrostu mięśni jest kreatyna. Suplement stanowi jedyny legalny produkt o działaniu anabolicznym. Jeśli zależy nam na bezpiecznym i skutecznym treningu, warto wypróbować jedną z form kreatyny. Mamy wybór Wśród suplementów na bazie kreatyny możemy znaleźć między innymi produkty w proszku. Są to rozpuszczalne suplementy, które wystarczy połączyć z wodą czy sokiem. Tutaj […]

Kreatyna to jeden z suplementów, które obok białka i węglowodanów są najlepiej udokumentowanym i sprawdzonym preparatem, służącym wzmacnianiu siły, dodawaniu energii, a także sprzyjaniu regeneracji potreningowej. Używana od lat 90. XX wieku jest coraz bardziej ulepszana i skuteczna. Odżywka bez skutków ubocznych W przypadku zażywania jakichkolwiek suplementów należy mieć na względzie pewne skutki uboczne, w […]

Suplementacja to prosty sposób, aby wspomóc swoje wysiłki na siłowni. Jeśli poszukujemy legalnego i skutecznego produktu, który wesprze starania o imponującą muskulaturę, dobrym wyborem będzie kreatyna. Dla kogo? Kreatyna to propozycja dla tych, którym zależy na dłuższych i efektywniejszych treningach, ale też dla tych, którzy dopiero rozpoczynają swoją przygodę z siłownią i suplementami. Jest to […]

Wśród produktów dla sportowców dostępnych na naszym rynku warto wyróżnić te, które są źródłem jabłczanu kreatyny. W sklepach z tego typu asortymentem czeka na nas wiele wspomnianych produktów, które są stosowane pod kątem siły i wytrzymałości. Najczęściej sięgają po nie te osoby, które już wcześniej przyjmowały suplementy w postaci kreatyny. Trzeba tutaj zaznaczyć, że jej […]

Suplementacja kreatyną, jako najpopularniejszy obecnie kierunek wśród sportowców, doczekała się także kilku różnych wersji. Jedną z nich są właśnie staki kreatynowe, które okazały się rewolucją w dziedzinie suplementacji kreatyną. Niektórzy tak bardzo są zachwyceni stakami, że nadali im nawet zupełnie nową nazwę – kombajnu suplementacyjnego. Podkreśla to, jak ogromny wpływ mają one na ludzki organizm. […]

Profesjonalni sportowcy bardzo często sięgają po najróżniejsze rodzaje odżywek sportowych, kierując się przy tym własnymi oczekiwaniami. Obecnie jednym z popularniejszych preparatów jest tak zwany jabłczan kreatyny, który można kupić w bardzo atrakcyjnej cenie. Oczywiście wszystko zależy od tego, na jakie opakowanie się zdecydujemy, kierując się między innymi ilością kapsułek dostępnych w danym opakowaniu. Jabłczan działa […]

O kreatynie swojego czasu było bardzo głośno. Okazało się, że mimo swojej obecności w ludzkim organizmie, w większym stężeniu potrafi zdziałać cuda. Badania i testy sprawnościowe wykazały jej faktyczne właściwości. W czym tkwi jej sekret i jak ją zażywać, żeby przyniosła dobre rezultaty? Podkreślanym atutem kreatyny jest jej działanie na rozbudowę suchej masy mięśniowej bez […]