kreatyna jest związkiem chemicznym, który powstaje w ludzkim organizmie na wskutek przemian glicyny w kolejne związki. Kreatyna magazynowana jest w stawach, mięśniach oraz chrząstkach, a jej działanie obejmuje przemiany chemiczne, których rezultatem są skurcze i rozkurcze mięśni. Kreatyna jest także odpowiedzialna za przenoszenie energii pomiędzy komórkami – można więc powiedzieć, że jej obecność w ludzkim […]

kreatyna ma niebagatelne znacznie dla sportowców oraz osób aktywnych fizycznie. Przede wszystkim jest to składnik mięśni i ścięgien i odpowiada za ich prawidłową pracę – skurcze oraz rozkurcze. Dzięki jej obecności jest możliwa ich prawidłowa praca, co jest niezwykle ważne da sportowców. Ilość kreatyny uzależnia ilość transportowanego do wnętrza komórek ATP – jest to główny […]

Sposobem na przyspieszenie wzrostu mięśni jest kreatyna. Suplement stanowi jedyny legalny produkt o działaniu anabolicznym. Jeśli zależy nam na bezpiecznym i skutecznym treningu, warto wypróbować jedną z form kreatyny. Mamy wybór Wśród suplementów na bazie kreatyny możemy znaleźć między innymi produkty w proszku. Są to rozpuszczalne suplementy, które wystarczy połączyć z wodą czy sokiem. Tutaj […]

Kreatyna to jeden z suplementów, które obok białka i węglowodanów są najlepiej udokumentowanym i sprawdzonym preparatem, służącym wzmacnianiu siły, dodawaniu energii, a także sprzyjaniu regeneracji potreningowej. Używana od lat 90. XX wieku jest coraz bardziej ulepszana i skuteczna. Odżywka bez skutków ubocznych W przypadku zażywania jakichkolwiek suplementów należy mieć na względzie pewne skutki uboczne, w […]

Suplementacja to prosty sposób, aby wspomóc swoje wysiłki na siłowni. Jeśli poszukujemy legalnego i skutecznego produktu, który wesprze starania o imponującą muskulaturę, dobrym wyborem będzie kreatyna. Dla kogo? Kreatyna to propozycja dla tych, którym zależy na dłuższych i efektywniejszych treningach, ale też dla tych, którzy dopiero rozpoczynają swoją przygodę z siłownią i suplementami. Jest to […]

Wśród produktów dla sportowców dostępnych na naszym rynku warto wyróżnić te, które są źródłem jabłczanu kreatyny. W sklepach z tego typu asortymentem czeka na nas wiele wspomnianych produktów, które są stosowane pod kątem siły i wytrzymałości. Najczęściej sięgają po nie te osoby, które już wcześniej przyjmowały suplementy w postaci kreatyny. Trzeba tutaj zaznaczyć, że jej […]

Suplementacja kreatyną, jako najpopularniejszy obecnie kierunek wśród sportowców, doczekała się także kilku różnych wersji. Jedną z nich są właśnie staki kreatynowe, które okazały się rewolucją w dziedzinie suplementacji kreatyną. Niektórzy tak bardzo są zachwyceni stakami, że nadali im nawet zupełnie nową nazwę – kombajnu suplementacyjnego. Podkreśla to, jak ogromny wpływ mają one na ludzki organizm. […]

Profesjonalni sportowcy bardzo często sięgają po najróżniejsze rodzaje odżywek sportowych, kierując się przy tym własnymi oczekiwaniami. Obecnie jednym z popularniejszych preparatów jest tak zwany jabłczan kreatyny, który można kupić w bardzo atrakcyjnej cenie. Oczywiście wszystko zależy od tego, na jakie opakowanie się zdecydujemy, kierując się między innymi ilością kapsułek dostępnych w danym opakowaniu. Jabłczan działa […]

O kreatynie swojego czasu było bardzo głośno. Okazało się, że mimo swojej obecności w ludzkim organizmie, w większym stężeniu potrafi zdziałać cuda. Badania i testy sprawnościowe wykazały jej faktyczne właściwości. W czym tkwi jej sekret i jak ją zażywać, żeby przyniosła dobre rezultaty? Podkreślanym atutem kreatyny jest jej działanie na rozbudowę suchej masy mięśniowej bez […]

Choć jednym z najczęściej spotykanych składników odżywek dla sportowców jest białko (lub aminokwasy białkowe), to wcale nie znaczy, że inne elementy mają dla kulturystów mniejsze znaczenie. Są one bardzo ważnym uzupełnieniem działania białka. Jednym z takich właśnie składników jest kreatyna. Ba, dostępne są nawet odżywki, których bazę stanowi kreatyna. Przyjrzyjmy się, jakie znaczenie ma ona […]