Problemem wielu ludzi jest niewłaściwa postawa ciała. Walka z nią jest konieczna nie tylko ze względów estetycznych (człowiek przygarbiony naprawdę źle wygląda, choć może sobie z tego nie zdawać sprawy). Niewłaściwa postawa prowadzi do zwyrodnień kręgosłupa lub utrwalenia krzywizny co w efekcie może grozić różnymi schorzeniami. Jak się przed tym uchronić? Oczywiście należy regularnie ćwiczyć. […]
Kreatyna jest związkiem aminokwasów, który występuje w organizmie ludzkim w mięśniach oraz ścięgnach. kreatyna jest niezwykle ważnym składnikiem – to właśnie ona odpowiada za odpowiednie przenoszenie energii i wprawianie w ruch mięśni. To ona odpowiada za skurcze mięśni. Kreatyna to też naturalny magazyn energii, która jest niezbędna między innymi do syntezy białek. Kreatyna odpowiada za […]
Budowanie masy mięśniowej wymaga odpowiedniego przygotowania. Jednym z kroków, jakie warto poczynić, jest zaopatrzenie się w kreatynę. Suplement ten w bezpieczny sposób przyspiesza procesy anaboliczne. Kreatyna i anabolizm Proces anaboliczny to budowanie komórek mięśniowych z białek. Jeśli w naszym organizmie znajduje się odpowiednia ilość kreatyny, procesy te nabierają tempa, dzięki któremu ćwiczymy efektywniej. Kreatyna wzmaga […]
Kreatyna to bardzo popularny suplement, który wspomaga budowanie suchej masy mięśniowej. Sportowcy na całym świecie decydują się na cykle kreatynowe, aby wspomóc swoje wysiłki. Nawodnienie komórek Kreatyna ma zdolność wiązania wody w komórce, dzięki czemu ta ostatnia zwiększa swoją objętość. Pobudzane są procesy anaboliczne, dzięki czemu tkanka mięśniowa rośnie w szybszym tempie, niż byłoby to […]
Najprostsza forma kreatyny jest powszechnie stosowana. Jest to tzw. monohydrat. Najczęściej można go spotkać w formie tabletek, ponieważ taka forma umożliwia szybkie przeniknięcie preparatu do komórek organizmu człowieka. Często kreatyna w swojej najprostszej postaci przyjmowana jest przez osoby rozpoczynające uprawianie sportów siłowych lub aerobowych. Dzieje się tak, ponieważ ten rodzaj suplementu bardzo dobrze wiąże wodę […]
Kreatyna to związek chemiczny występujący w ludzkim organizmie, będący skutkiem przemiany glicyny. Miejscem jej występowania są przede wszystkim ścięgna i mięśnie – jest ona odpowiedzialna za ich prawidłową pracę, czyli za skurcze i rozkurcze. Kreatyna uczestniczy w procesach chemicznych, których efektem jest zwiększanie efektywności pracy mięśni Jest także magazynem energii. Kreatyna odpowiedzialna jest za magazynowanie […]
Kreatyna to jeden z najpopularniejszych suplementów wybieranych przez sportowców. Jej działanie nie jest szkodliwe dla organizmu, a stosowanie się do zaleceń producentów pozwala na uzyskanie szybszego przyrostu suchej masy mięśniowej. Energia Kreatyna to preparat wpływający na syntezę ATP, czyli nośnika energii. Dzięki regularnemu i prawidłowemu stosowaniu kreatyny możemy wspomóc bilans energetyczny i sprawić, że treningi […]
Na rynku dostępna jest ogromna ilość suplementów na bazie kreatyny. Legalny i bezpieczny anabolik zyskuje zainteresowanie, dlatego producenci oferują kilka jego postaci oraz modyfikują jego właściwości. Proszek i kapsułki Kreatyna może być stosowana w postaci proszku, który bardzo łatwo rozpuścimy w wodzie. Można wygodnie go transportować, odmierzając odpowiednią ilość i w pracy czy u rodziny […]
Jednym z ciekawszych suplementów diety, który warto zastosować, gdy zamierzamy dużo ćwiczyć jest kreatyna. To aminokwas, który naturalnie występuje w organizmie. Jego dodatkowe przyjmowanie pozwala zwiększyć wytrzymałość, a cały organizm zdecydowanie lepiej znosi obciążenie ćwiczeniami. Kreatynę najlepiej przyjmować zaraz po ćwiczeniach na siłownie. Bardzo często występuje ona w formie proszku do rozpuszczania, więc zaraz po […]
Przyjmując kwas β-metyloguanidynooctowy można zwiększyć efekty treningu. W tym celu należy przyjmować ją równolegle z cukrami prostymi (np. dextroza). Wpływa to na podniesie ilości insuliny w organizmie. Dzięki temu nasze ciało lepiej przyjmuje kwas β-metyloguanidynooctowy (nawet o 50%). Przyjmując odżywki bogate w kwas β-metyloguanidynooctowy należy pamiętać o odpowiednim nawodnieniu organizmu. W przeciwnym wypadku można doprowadzić […]
