Kreatyna a przyrost siły w sportach siłowych – jak to działa?
Jak kreatyna wpływa na przyrost siły w sportach siłowych? Kreatyna jest jednym z najbardziej popularnych suplementów stosowanych przez sportowców, zwłaszcza w dyscyplinach siłowych. Jej działanie opiera się na zwiększaniu ilości fosfokreatyny w mięśniach, co przekłada się na poprawę wydolności i siły. Mechanizm działania kreatyny Kreatyna pomaga zwiększyć zapasy ATP w mięśniach, co umożliwia bardziej intensywne […]