Jak kreatyna wpływa na wydolność w sportach wytrzymałościowych? W dzisiejszym artykule przyjrzymy się temu, w jaki sposób suplementacja kreatyną może wpłynąć na wydolność sportowców uprawiających dyscypliny wymagające dużej wytrzymałości. Kreatyna jest jednym z najbardziej popularnych i dobrze zbadanych suplementów w sporcie, jednak jej skuteczność w różnych dyscyplinach może się różnić. Mechanizm działania kreatyny Kreatyna jest […]

Kreatyna to suplement, który można stosować w celu wspomagania wzrostu i siły mięśni. Może być przyjmowany w postaci proszku, tabletek lub płynu. Suplementy kreatyny stosowane są w celu zwiększenia efektywności treningów. Działają, pomagając organizmowi wytwarzać więcej ATP, który jest głównym źródłem energii dla mięśni podczas treningu. Na rynku dostępnych jest wiele różnych rodzajów suplementów kreatynowych, […]

Kreatyna to suplement, który można znaleźć w różnych formach. Można go znaleźć w postaci proszku, płynu lub pigułek. Kreatyna występuje w trzech rodzajach: monohydrat kreatyny, ester etylowy kreatyny i cytrynian kreatyny. Monohydrat kreatyny jest najpopularniejszą formą kreatyny i jednocześnie najtańszą formą kreatyny dostępną na rynku. Ester etylowy kreatyny to nowsza forma kreatyny, która ma lepsze […]

Kreatyna jest naturalną substancją, która jest wytwarzana w organizmie i może być również przyjmowana jako suplement. Jest używany głównie przez sportowców i kulturystów w celu poprawy wydajności w krótkotrwałych ćwiczeniach o wysokiej intensywności, takich jak podnoszenie ciężarów. Kreatyna znajduje się w żywności, takiej jak mięso i ryby, ale może być również przyjmowana jako suplement. Monohydrat […]

kreatyna jest związkiem chemicznym, który powstaje w ludzkim organizmie na wskutek przemian glicyny w kolejne związki. Kreatyna magazynowana jest w stawach, mięśniach oraz chrząstkach, a jej działanie obejmuje przemiany chemiczne, których rezultatem są skurcze i rozkurcze mięśni. Kreatyna jest także odpowiedzialna za przenoszenie energii pomiędzy komórkami – można więc powiedzieć, że jej obecność w ludzkim […]

kreatyna ma niebagatelne znacznie dla sportowców oraz osób aktywnych fizycznie. Przede wszystkim jest to składnik mięśni i ścięgien i odpowiada za ich prawidłową pracę – skurcze oraz rozkurcze. Dzięki jej obecności jest możliwa ich prawidłowa praca, co jest niezwykle ważne da sportowców. Ilość kreatyny uzależnia ilość transportowanego do wnętrza komórek ATP – jest to główny […]

Sposobem na przyspieszenie wzrostu mięśni jest kreatyna. Suplement stanowi jedyny legalny produkt o działaniu anabolicznym. Jeśli zależy nam na bezpiecznym i skutecznym treningu, warto wypróbować jedną z form kreatyny. Mamy wybór Wśród suplementów na bazie kreatyny możemy znaleźć między innymi produkty w proszku. Są to rozpuszczalne suplementy, które wystarczy połączyć z wodą czy sokiem. Tutaj […]

Kreatyna to jeden z suplementów, które obok białka i węglowodanów są najlepiej udokumentowanym i sprawdzonym preparatem, służącym wzmacnianiu siły, dodawaniu energii, a także sprzyjaniu regeneracji potreningowej. Używana od lat 90. XX wieku jest coraz bardziej ulepszana i skuteczna. Odżywka bez skutków ubocznych W przypadku zażywania jakichkolwiek suplementów należy mieć na względzie pewne skutki uboczne, w […]

Suplementacja to prosty sposób, aby wspomóc swoje wysiłki na siłowni. Jeśli poszukujemy legalnego i skutecznego produktu, który wesprze starania o imponującą muskulaturę, dobrym wyborem będzie kreatyna. Dla kogo? Kreatyna to propozycja dla tych, którym zależy na dłuższych i efektywniejszych treningach, ale też dla tych, którzy dopiero rozpoczynają swoją przygodę z siłownią i suplementami. Jest to […]

Wśród produktów dla sportowców dostępnych na naszym rynku warto wyróżnić te, które są źródłem jabłczanu kreatyny. W sklepach z tego typu asortymentem czeka na nas wiele wspomnianych produktów, które są stosowane pod kątem siły i wytrzymałości. Najczęściej sięgają po nie te osoby, które już wcześniej przyjmowały suplementy w postaci kreatyny. Trzeba tutaj zaznaczyć, że jej […]