Jak na sportowców wpływa kreatyna?

kreatyna ma niebagatelne znacznie dla sportowców oraz osób aktywnych fizycznie. Przede wszystkim jest to składnik mięśni i ścięgien i odpowiada za ich prawidłową pracę – skurcze oraz rozkurcze. Dzięki jej obecności jest możliwa ich prawidłowa praca, co jest niezwykle ważne da sportowców. Ilość kreatyny uzależnia ilość transportowanego do wnętrza komórek ATP – jest to główny nośnik energii. To, ile kreatyny znajduje się w mięśniach przekłada się przede wszystkim na czas i efektywność ich pracy. Dodatkowo kreatyna odpowiada też za obecność i ilość wody w komórkach, umożliwiając osiągnąć efekt jeszcze bardziej “napompowanych”. Nie jest zaskoczeniem, iż wielu sportowców suplementuje kreatynę – to najlepszy sposób na zwiększenie jej ilości w organizmie. Kreatyna jest składnikiem wielu produktów, może występować również “solo: – warto jednak wybrać produkt, który w pełni zaspokoi nasze oczekiwania. Przyjmowanie kreatyny powinno następować w określonych godzinach dni- często sam producent podpowiada poprzez ulotkę, kiedy powinno mieć to miejsce. Warto pamiętać, iż przyjmuje się ją w określonym czasie, np. przez 5-7 tygodni.

Redaktor Fundacjamorska.pl