Kreatyna to substancja chemiczna, będąca wytwarzana przez ludzki organizm. Powstaje ona jako wynik przemian glicyny w inne substancje chemiczne. Kreatywna jest magazynowana w stawach, mięśniach oraz ludzkich chrząstkach. Dzięki jej obecności możliwe jest regulowanie licznych przemian chemicznych w ludzkim organizmie. Głównym zadaniem kreatyny jest przede wszystkim przenoszenie energii pomiędzy komórkami – dlatego też jej działanie jest istotne nie tylko dla sportowców, ale dla każdego człowieka. Kreatyna jest suplementowana przez sportowców – pomimo jej obecności w organizmie sportowcy pragną dodatkowo wspomagać mięśnie podczas wytężonego wysiłku w ciągu dnia. Kreatyna dzielona jest na kilka rodzajów, która stanowi składnik konkretnych środków odżywczych dla sportowców. Najczęściej stosowanym jest monohydrat kreatyny. jest on odpowiedzialny za przyrost masy mięśniowej oraz ograniczenie ilości tłuszczu. Wykorzystywany jest również jabłczan kreatyny. Jego zadaniem jest wzmacnianie mięśni. Istotny jest także chelat magnezowy.
Kreatyna – jakie ma działanie
W przypadku diety sportowców, konieczne niekiedy staje się uzupełnienie kreatyny specjalnymi odżywkami. Jeśli komuś zależy na zbudowaniu masy mięśniowej szybciej i bardziej efektywnie, niż gdyby stosował tylko takie metody, jak odpowiednio zbilansowana dieta i regularne, właściwie pod tym kątem dobrane ćwiczenia – to musi sięgać po odżywki. Składnikiem, który jest bardzo wartościowy w przypadku takich […]