Jakim związkiem jest kreatyna?
- 303 Views
- Redaktor Fundacjamorska.pl
- 10 czerwca 2019
- Zalety i wady kreatyny - wiedza dla każdego
Kreatyna to substancja chemiczna, będąca wytwarzana przez ludzki organizm. Powstaje ona jako wynik przemian glicyny w inne substancje chemiczne. Kreatywna jest magazynowana w stawach, mięśniach oraz ludzkich chrząstkach. Dzięki jej obecności możliwe jest regulowanie licznych przemian chemicznych w ludzkim organizmie. Głównym zadaniem kreatyny jest przede wszystkim przenoszenie energii pomiędzy komórkami – dlatego też jej działanie jest istotne nie tylko dla sportowców, ale dla każdego człowieka. Kreatyna jest suplementowana przez sportowców – pomimo jej obecności w organizmie sportowcy pragną dodatkowo wspomagać mięśnie podczas wytężonego wysiłku w ciągu dnia. Kreatyna dzielona jest na kilka rodzajów, która stanowi składnik konkretnych środków odżywczych dla sportowców. Najczęściej stosowanym jest monohydrat kreatyny. jest on odpowiedzialny za przyrost masy mięśniowej oraz ograniczenie ilości tłuszczu. Wykorzystywany jest również jabłczan kreatyny. Jego zadaniem jest wzmacnianie mięśni. Istotny jest także chelat magnezowy.

- 10 stycznia 2021
Jak nabrać masy mięśniowej ?
- 9 października 2020
BCAA w diecie
- 6 sierpnia 2020
Wybór diety na jakiej podstawie ?
- 24 czerwca 2020
Jak nabrać masy mięśniowej ?
BCAA w diecie
Wybór diety na jakiej podstawie ?
Płatki owsiane w diecie
Co przyjmować na problemy ze snem ?
Kilka słów o kolendrze
Przysiady dlaczego są takie ważne ?
Jak pozbyć się nadmiernych kilogramów ? sposoby