Kreatyna – jakie ma działanie

W przypadku diety sportowców, konieczne niekiedy staje się uzupełnienie kreatyny specjalnymi odżywkami. Jeśli komuś zależy na zbudowaniu masy mięśniowej szybciej i bardziej efektywnie, niż gdyby stosował tylko takie metody, jak odpowiednio zbilansowana dieta i regularne, właściwie pod tym kątem dobrane ćwiczenia – to musi sięgać po odżywki.
Składnikiem, który jest bardzo wartościowy w przypadku takich odżywek, jest chociażby kreatyna. Bierze ona udział w tzw. budowaniu suchej masy mięśniowej – wspomaga zarówno procesy energetyczne, jak i syntezę białek. Sama w sobie kreatyna nie jest składnikiem budulcowym mięśni, lecz jej zdaniem jest właśnie wspomaganie syntezy białek – to one budują naszą masę mięśniową. Tak więc widać, że nie należy dopuszczać do niedoborów tego cennego składnika.
Ponadto co warto wiedzieć, uczestniczy ona w procesach energetycznych – dzięki niej mięśnie stają się silniejsze, dociera do nich odpowiednia dawka energii. Dlatego warto sięgać po odpowiednio przygotowane odżywki z tym niezwykle potrzebnym składnikiem.

Redaktor Fundacjamorska.pl