Najprostsza forma kreatyny jest powszechnie stosowana. Jest to tzw. monohydrat. Najczęściej można go spotkać w formie tabletek, ponieważ taka forma umożliwia szybkie przeniknięcie preparatu do komórek organizmu człowieka. Często kreatyna w swojej najprostszej postaci przyjmowana jest przez osoby rozpoczynające uprawianie sportów siłowych lub aerobowych. Dzieje się tak, ponieważ ten rodzaj suplementu bardzo dobrze wiąże wodę w mięśniach. Dzięki temu muskulatura szybko powiększa swoją objętość. Mięśnie stają się dobrze nawodnione. Jest to stosunkowo tani suplement. Jabłczan to suplement pozyskiwany z reakcji chemicznych zachodzących między kwasem jabłkowym i kreatyną. Dobrze się wchłania i łatwo łączy się z wodą, dlatego najszybciej trafia do komórek mięśniowych. Warto znać różnice, podobieństwa, by móc cieszyć się w pełni zaletami tego typu suplementami. Bezmyślna suplementacja nigdy nie wnosi niczego dobrego do planu diety i na pewno nie prowadzi do pięknie umięśnionego ciała. Warto o tym pamiętać.
Jak działa kreatyna?
Kreatyna to bardzo popularny suplement, który wspomaga budowanie suchej masy mięśniowej. Sportowcy na całym świecie decydują się na cykle kreatynowe, aby wspomóc swoje wysiłki. Nawodnienie komórek Kreatyna ma zdolność wiązania wody w komórce, dzięki czemu ta ostatnia zwiększa swoją objętość. Pobudzane są procesy anaboliczne, dzięki czemu tkanka mięśniowa rośnie w szybszym tempie, niż byłoby to […]