Monohydrat kreatyny oraz jabłczan
- 612 Views
- Redaktor Fundacjamorska.pl
- 25 lipca 2019
- Zalety i wady kreatyny - wiedza dla każdego
Najprostsza forma kreatyny jest powszechnie stosowana. Jest to tzw. monohydrat. Najczęściej można go spotkać w formie tabletek, ponieważ taka forma umożliwia szybkie przeniknięcie preparatu do komórek organizmu człowieka. Często kreatyna w swojej najprostszej postaci przyjmowana jest przez osoby rozpoczynające uprawianie sportów siłowych lub aerobowych. Dzieje się tak, ponieważ ten rodzaj suplementu bardzo dobrze wiąże wodę w mięśniach. Dzięki temu muskulatura szybko powiększa swoją objętość. Mięśnie stają się dobrze nawodnione. Jest to stosunkowo tani suplement. Jabłczan to suplement pozyskiwany z reakcji chemicznych zachodzących między kwasem jabłkowym i kreatyną. Dobrze się wchłania i łatwo łączy się z wodą, dlatego najszybciej trafia do komórek mięśniowych. Warto znać różnice, podobieństwa, by móc cieszyć się w pełni zaletami tego typu suplementami. Bezmyślna suplementacja nigdy nie wnosi niczego dobrego do planu diety i na pewno nie prowadzi do pięknie umięśnionego ciała. Warto o tym pamiętać.

- 21 kwietnia 2022
Czym jest kreatyna?
- 15 marca 2022
Jak na sportowców wpływa kreatyna?
- 11 lutego 2022
Trening z kreatyną
- 21 stycznia 2022
Czym jest kreatyna?
Jak na sportowców wpływa kreatyna?
Trening z kreatyną
Udokumentowane działanie kreatyny
Kreatyna przy treningu
Skuteczny jabłczan kreatyny
STAKI KREATYNOWE
Skuteczność jabłczanu kreatyny