Monohydrat kreatyny oraz jabłczan

Najprostsza forma kreatyny jest powszechnie stosowana. Jest to tzw. monohydrat. Najczęściej można go spotkać w formie tabletek, ponieważ taka forma umożliwia szybkie przeniknięcie preparatu do komórek organizmu człowieka. Często kreatyna w swojej najprostszej postaci przyjmowana jest przez osoby rozpoczynające uprawianie sportów siłowych lub aerobowych. Dzieje się tak, ponieważ ten rodzaj suplementu bardzo dobrze wiąże wodę w mięśniach. Dzięki temu muskulatura szybko powiększa swoją objętość. Mięśnie stają się dobrze nawodnione. Jest to stosunkowo tani suplement. Jabłczan to suplement pozyskiwany z reakcji chemicznych zachodzących między kwasem jabłkowym i kreatyną. Dobrze się wchłania i łatwo łączy się z wodą, dlatego najszybciej trafia do komórek mięśniowych. Warto znać różnice, podobieństwa, by móc cieszyć się w pełni zaletami tego typu suplementami. Bezmyślna suplementacja nigdy nie wnosi niczego dobrego do planu diety i na pewno nie prowadzi do pięknie umięśnionego ciała. Warto o tym pamiętać.

Redaktor Fundacjamorska.pl