Kreatyna jest związkiem chemicznym, którego obecność w ludzkim organizmie jest niezbędna. Powstaje ona w wyniku reakcji chemicznych, jest pochodną glicyny. Kreatyna wykorzystywana jest przez organizm do magazynowania jak również przenoszenia energii w postaci ATP. Im większa ilość tego nośnika, tym znacznie większe możliwości organizmu a tym samym zdolność do budowania masy mięśniowej i wytężonych treningów Co ciekawe kreatyna wpływa również na osmotyczność komórek, umożliwiając znaczne zwiększenie objętości wody w ich wnętrzu. To daje również efekt większego “napompowania” mięśni, co jest szczególnie cenione przez kulturystów. Kreatyna dostępna jest w formie proszku do rozpuszczania w wodzie, jak również w formie kapsułek do połykania każdego dnia. Kreatyna stanowi również składnik wielu odżywek renomowanych producentów -warto czytać etykiety i wybierać te produkty, które spełniają nasze oczekiwania. Przed przyjęciem kreatyny zaleca się spożycie dużej ilości wody, gdyż ma ona właściwości absorbujące.
![](https://fundacjamorska.pl/wp-content/uploads/2019/08/pexels-photo-774095.jpeg)
Jakim związkiem jest kreatyna?
Kreatyna to substancja chemiczna, będąca wytwarzana przez ludzki organizm. Powstaje ona jako wynik przemian glicyny w inne substancje chemiczne. Kreatywna jest magazynowana w stawach, mięśniach oraz ludzkich chrząstkach. Dzięki jej obecności możliwe jest regulowanie licznych przemian chemicznych w ludzkim organizmie. Głównym zadaniem kreatyny jest przede wszystkim przenoszenie energii pomiędzy komórkami – dlatego też jej działanie […]