Kiedy kreatyna jest najbardziej skuteczna?

Kwas β-metyloguanidynooctowy daje najlepsze efekty przy odpowiednim stosowaniu. Należy przyjmować ją etapami (tzw. cykle kreatynowe). Jeden taki etap trwa około 2 miesięcy. Następnie należy przestać przyjmować suplementację na okres 1 miesiąca. Później można przystąpić do ponownego przyjmowania preparatów. Pamiętajmy o tym, aby kupowane przez nas odżywki pochodziły ze sprawdzonych źródeł, które gwarantują jakość produktu. Przyjmując kwas β-metyloguanidynooctowy możemy natknąć się na substancje, które przeszkodzą nam w osiągnięciu pożądanych rezultatów. Są nimi przede wszystkim kawa i coca-cola. Oczywiście można je przyjmować, ale najwcześniej na 2 godziny przed przyjęciem kwasu β-metyloguanidynooctowego. Kofeina znacząco obniża wchłanianie kwasu, dlatego najlepiej z niej całkowicie zrezygnować. W celu osiągnięcia pożądanych rezultatów nie można zapominać o odpowiednio skomponowanym jadłospisie i o podejmowaniu wysiłku fizycznego. To wszystko prowadzi ciało do najlepszych rezultatów, wyników końcowych.

Redaktor Fundacjamorska.pl