Kreatyna jest związkiem chemicznym, który powstaje na wskutek kolejnych przemiany materii. Związek ten znaleźć można naturalnie przede wszystkim w mięśniach oraz ścięgnach, a jego rolą jest koordynowanie pracy skurczów oraz rozkurczów tych elementów. Dodatkowo kreatyna odpowiedzialna jest również za skuteczne przenoszenie do mięśni ATP, czyli głównego nośnika energii. Im więcej ATP w mięśniach, tym znacznie wyższa ich wydolność. Regularne napływanie kreatyny sprawia, że treningi są znacznie efektywniejsze a co za tym idzie – może to znacząco wpłynąć na budowanie wymarzonej masy mięśniowej. Kreatyna zwiększa również osmotyczność komórek, co sprawia, że znacząco zwiększa się przepływ wody przez ich wnętrze. W związku z dużą zawartością kreatyny w organizmie mięśnie mogą wyglądać wręcz jak “napompowane”. Czy możliwa jest suplementacja tego środka? Jak najbardziej – na polskim rynku dostępnych jest kilka odmian kreatyny – warto dopasować taki rodzaj, który w pełni będzie spełniał nasze oczekiwania.
Szybsze efekty w krótszym czasie – BCAA, kreatyna, boostery
Chyba każdy z nas ma w sobie nutkę niecierpliwości. Niestety, trzeba z nią szczególnie walczyć w przypadku treningu na rozwój masy mięśniowej. Jedynie regularne ćwiczenia i odpowiednia dieta, respektowana przez długi czas przyniosą pożądane rezultaty. Jest jednak coś, czego można spróbować, aby nieco przyspieszyć proces, a nasza cierpliwość nie będzie wystawiona na tak wielką próbę. […]