Szybsze efekty w krótszym czasie – BCAA, kreatyna, boostery
- 561 Views
- Redaktor Fundacjamorska.pl
- 20 kwietnia 2019
- Zalety i wady kreatyny - wiedza dla każdego
Chyba każdy z nas ma w sobie nutkę niecierpliwości. Niestety, trzeba z nią szczególnie walczyć w przypadku treningu na rozwój masy mięśniowej. Jedynie regularne ćwiczenia i odpowiednia dieta, respektowana przez długi czas przyniosą pożądane rezultaty. Jest jednak coś, czego można spróbować, aby nieco przyspieszyć proces, a nasza cierpliwość nie będzie wystawiona na tak wielką próbę.
W ofercie odżywek zwiększających efektywność treningu znajdziemy te działające bezpośrednio na mięśnie oraz pompy mięśniowe, które mają na celu skuteczne wykorzystanie spożytych wartości odżywczych. Spójrzmy, co możemy włączyć do swojej diety:
-BCAA – aminokwasy rozgałęzione, to bardzo popularny i często polecany suplement, pozwalający na efektywną ochronę mięśni zarówno w trakcie, jak i po treningu. Dobra przyswajalność aminokwasów pozwala zatrzymać katabolizm, uniknąć efektu przetrenowania i cieszyć się dobrymi efektami;
-kreatyna – geniusz wśród suplementów, chroni mięśnie przed zmęczeniem, pozwala długo i efektywnie ćwiczyć;
-boostery azotu – poprawiają przyswajalność innych suplementów, pozwalają na szybkie dotarcie do mięśni i wsparcie ich przy dużym wysiłku, a następnie – przy regeneracji.

- 21 kwietnia 2022
Czym jest kreatyna?
- 15 marca 2022
Jak na sportowców wpływa kreatyna?
- 11 lutego 2022
Trening z kreatyną
- 21 stycznia 2022
Czym jest kreatyna?
Jak na sportowców wpływa kreatyna?
Trening z kreatyną
Udokumentowane działanie kreatyny
Kreatyna przy treningu
Skuteczny jabłczan kreatyny
STAKI KREATYNOWE
Skuteczność jabłczanu kreatyny