Szybsze efekty w krótszym czasie – BCAA, kreatyna, boostery

Chyba każdy z nas ma w sobie nutkę niecierpliwości. Niestety, trzeba z nią szczególnie walczyć w przypadku treningu na rozwój masy mięśniowej. Jedynie regularne ćwiczenia i odpowiednia dieta, respektowana przez długi czas przyniosą pożądane rezultaty. Jest jednak coś, czego można spróbować, aby nieco przyspieszyć proces, a nasza cierpliwość nie będzie wystawiona na tak wielką próbę.
W ofercie odżywek zwiększających efektywność treningu znajdziemy te działające bezpośrednio na mięśnie oraz pompy mięśniowe, które mają na celu skuteczne wykorzystanie spożytych wartości odżywczych. Spójrzmy, co możemy włączyć do swojej diety:
-BCAA – aminokwasy rozgałęzione, to bardzo popularny i często polecany suplement, pozwalający na efektywną ochronę mięśni zarówno w trakcie, jak i po treningu. Dobra przyswajalność aminokwasów pozwala zatrzymać katabolizm, uniknąć efektu przetrenowania i cieszyć się dobrymi efektami;
-kreatyna – geniusz wśród suplementów, chroni mięśnie przed zmęczeniem, pozwala długo i efektywnie ćwiczyć;
-boostery azotu – poprawiają przyswajalność innych suplementów, pozwalają na szybkie dotarcie do mięśni i wsparcie ich przy dużym wysiłku, a następnie – przy regeneracji.

Redaktor Fundacjamorska.pl