Kreatyna jako suplement diety kulturysty

Na rynku znajduje się wiele środków wspomagających przyrost mięśni. Bywalcy siłowni, ale także amatorzy pragnący poprawić swój wygląd, powinni unikać specyfików zakazanych czy niebezpiecznych. Zwłaszcza, przy tak wielkiej obfitości wyboru legalnych i bezpiecznych środków. Jednym s podstawowych suplementów diety jest kreatyna.
Jest to związek chemiczny naturalnie występujący w ludzkim organizmie. W około 95% związek ten jest magazynowany w mięśniach. Pozostałą część odkłada się w wątrobie, nerkach, a także w mózgu.
Liczne badania wykazały, że kreatyna korzystnie wpływa na włókna mięśniowe typu II, czyli te odpowiadające za szybkie skurcze. Specjaliści medycyny sportowej uważają ją za najlepszy suplement powodujący przyrost siły i masy mięśniowej, którego stosowanie nie niesie za sobą w dodatku żadnych skutków ubocznych.
Najbardziej zauważalne efekty występują zaraz po włączeniu suplementacji kreatyny do swojej diety. Bardzo szybki przyrost siły i masy mięśniowej jest dodatkowym stymulantem dla osoby ćwiczącej do tego, by regularnie trenować i poprawiać swoją wydolność, a także tężyznę fizyczną.

Redaktor Fundacjamorska.pl