Czym wyróżnia się kreatyna

Odżywki dla sportowców składają się przede wszystkim z białką oraz z węglowodanów (tak zwane gainery). Zwykle jednak mają one także inne składniki, które wspomagają działanie preparatu. Ich rodzaj oraz proporcje są oczywiście ściśle uzależnione od konkretnych odżywek. Bardzo często można jednak spotkać kreatynę. Istnieją nawet odżywki kreatynowe, w których – jak nazwa wskazuje – składnik ten stanowi podstawową bazę. Czym jest owa kreatyna?
Kreatyna to aminokwas, bardzo naturalny dla organizmu ludzkiego, gdyż występuje w nim w sposób naturalny, również w mięśniach. Oczywiście, skoro jest ona jednym z budulców mięśni, to siłą rzeczy organizm kulturysty będzie potrzebował jej więcej niż przeciętny człowiek. Kreatyna – jak na aminokwas przystało – bierze udział w tworzeniu beztłuszczowej tkanki mięśniowej, a także dodaje mięśniom siły i regeneruje je po ukończonym treningu. Ponadto, jest ona źródłem energii i niweluje skutki zmęczenia, sprawiając, że trening staje się jeszcze bardziej wydajny.

Redaktor Fundacjamorska.pl