Kreatyna w odżywkach

Choć jednym z najczęściej spotykanych składników odżywek dla sportowców jest białko (lub aminokwasy białkowe), to wcale nie znaczy, że inne elementy mają dla kulturystów mniejsze znaczenie. Są one bardzo ważnym uzupełnieniem działania białka. Jednym z takich właśnie składników jest kreatyna. Ba, dostępne są nawet odżywki, których bazę stanowi kreatyna. Przyjrzyjmy się, jakie znaczenie ma ona dla konsumentów odżywek sportowych.
Kreatyna także jest rodzajem aminokwasu, który można odnaleźć w ludzkim organizmie – jest więc składnikiem w stu procentach naturalnym. Odpowiada ona za takie kwestie jak wytrzymałość oraz siła mięśni – a nawet całego organizmu. Jednocześnie spożywanie kreatyny sprawia, że w człowieku uwalnia się dodatkowa porcja energii, niezbędnej przecież podczas intensywnych treningów siłowych. Kreatyna jest jednym z ważnych wspomagaczy w procesie tworzenia beztłuszczowej tkanki mięśniowej. Najlepiej jest przyjmować ją już po zakończonym treningu, popijając odżywkę dużą ilością wody.

Redaktor Fundacjamorska.pl