Jak zbudować masę z kreatyną?

Budowanie masy mięśniowej wymaga odpowiedniego przygotowania. Jednym z kroków, jakie warto poczynić, jest zaopatrzenie się w kreatynę. Suplement ten w bezpieczny sposób przyspiesza procesy anaboliczne.
Kreatyna i anabolizm
Proces anaboliczny to budowanie komórek mięśniowych z białek. Jeśli w naszym organizmie znajduje się odpowiednia ilość kreatyny, procesy te nabierają tempa, dzięki któremu ćwiczymy efektywniej. Kreatyna wzmaga nawodnienie komórek i uczestniczy w procesach energetycznych, dzięki czemu trenujemy intensywniej i dłużej, a nasze mięśnie szybciej przybierają pożądaną objętość.
Jaka kreatyna jest najlepsza?
Na rynku dostępnych jest kilka postaci kreatyny. Wybór tej odpowiedniej zależy od naszych preferencji. Jeśli wolimy produkty rozpuszczalne, warto wybrać kreatynę w proszku. Jeśli stawiamy na szybkie stosowanie i wygodny transport, zainwestujmy w kapsułki lub tabletki. Możliwy jest też zakup kreatyny pod postacią gumy do żucia. Producenci zasypują nas udoskonalonymi strukturami, które gwarantują chociażby lepsze wchłanianie suplementu.

Redaktor Fundacjamorska.pl