Co to jest kreatyna?

Kreatyna jest związkiem aminokwasów, który występuje w organizmie ludzkim w mięśniach oraz ścięgnach. kreatyna jest niezwykle ważnym składnikiem – to właśnie ona odpowiada za odpowiednie przenoszenie energii i wprawianie w ruch mięśni. To ona odpowiada za skurcze mięśni. Kreatyna to też naturalny magazyn energii, która jest niezbędna między innymi do syntezy białek. Kreatyna odpowiada za przenoszenie do mięśni ATP – jest to główny nośnik energii, ATP wykorzystywany jest również podczas przemian metabolicznych. Im większa ilość ATP w organizmie, tym znacznie więcej energii dostarczonej mięśniom. Przekłada się to oczywiście na ich zwiększoną i efektywniejszą pracę. Dzięki odpowiedniej dawce kreatyny w organizmie możliwe jest skuteczne wydłużenie treningów oraz poprawienie ich jakości. . Kreatyna jest składnikiem zwiększającym osmotyczność komórek. Zwiększona ilość wody w komórkach wpływa na to, iż bicepsy wyglądają jak prawdziwie “napompowane”. Kreatyna może być suplementowana, jednak warto wiedzieć, jaki jej rodzaj wybrać dla siebie.

Redaktor Fundacjamorska.pl