Na co wpływ ma kreatyna?

kreatyna stanowi jeden z podstawowych i najważniejszych związków chemicznych, które są szczególnie istotne dla sportowców. Działanie kreatyny opiera się przede wszystkim na przenoszeniu energii pomiędzy poszczególnymi komórkami. Pomimo, że kreatyna znajduje się naturalnie w naszym organizmie sportowcy powinni ją suplementować, aby podnieść efektywność treningów, jak również aby wydłużyć czas pracy mięśni. Jest to podstawowa rola kreatyny. Inne to przede wszystkim hamowanie procesów katabolicznych, czyli rozpadu mięśni. Ma to miejsce głównie po intensywnych treningach. Regularne przyjmowanie kreatyny zapobiega zakwaszaniu mięśni, a tym samym powstawaniu zakwasów. Osoby pragnące budować beztłuszczową masę mięśni również powinny sięgać po ten związek chemiczny. Kreatyna pozwala również na zwiększony przepływ wody, przez co przez jakiś czas mięśnie wyglądają na wyraźnie “napompowane”. Warto pamiętać, że kreatyna powinna być przyjmowana w odpowiednich dawkach, zależnych od tego, jaki rodzaj suplementu wybierzemy.

Redaktor Fundacjamorska.pl