Na co wpływ ma kreatyna?
- 269 Views
- Redaktor Fundacjamorska.pl
- 18 marca 2019
- Zalety i wady kreatyny - wiedza dla każdego
kreatyna stanowi jeden z podstawowych i najważniejszych związków chemicznych, które są szczególnie istotne dla sportowców. Działanie kreatyny opiera się przede wszystkim na przenoszeniu energii pomiędzy poszczególnymi komórkami. Pomimo, że kreatyna znajduje się naturalnie w naszym organizmie sportowcy powinni ją suplementować, aby podnieść efektywność treningów, jak również aby wydłużyć czas pracy mięśni. Jest to podstawowa rola kreatyny. Inne to przede wszystkim hamowanie procesów katabolicznych, czyli rozpadu mięśni. Ma to miejsce głównie po intensywnych treningach. Regularne przyjmowanie kreatyny zapobiega zakwaszaniu mięśni, a tym samym powstawaniu zakwasów. Osoby pragnące budować beztłuszczową masę mięśni również powinny sięgać po ten związek chemiczny. Kreatyna pozwala również na zwiększony przepływ wody, przez co przez jakiś czas mięśnie wyglądają na wyraźnie “napompowane”. Warto pamiętać, że kreatyna powinna być przyjmowana w odpowiednich dawkach, zależnych od tego, jaki rodzaj suplementu wybierzemy.

- 10 stycznia 2021
Jak nabrać masy mięśniowej ?
- 9 października 2020
BCAA w diecie
- 6 sierpnia 2020
Wybór diety na jakiej podstawie ?
- 24 czerwca 2020
Jak nabrać masy mięśniowej ?
BCAA w diecie
Wybór diety na jakiej podstawie ?
Płatki owsiane w diecie
Co przyjmować na problemy ze snem ?
Kilka słów o kolendrze
Przysiady dlaczego są takie ważne ?
Jak pozbyć się nadmiernych kilogramów ? sposoby