Kreatyna a masa mięśniowa

Kreatyna jest stałym składnikiem tkanki mięśniowej, dlatego tez wielu sportowców dostarcza ja poprzez suplementy, gdyż zwiększa ona przyrost masy beztłuszczowej w bardzo szybkim czasie. Współczesne badania dowiodły, iż kreatyna przyczynia się do wzrostu masy a nie jest to jak wcześniej przypuszczano efekt zbierania się wody w organizmie. Kreatynę stosuje się od około lat 90’ i jak do tej pory nie odnotowano żadnych skutków ubocznych jej stosowania, nawet prze długi okres czasu. Jeśli chodzi legalność przyjmowania kreatyny przez zawodowych sportowców, tutaj zdania są mocno podzielone. Cześć środowiska sportowego jest zdania, że skoro kreatyna przyczynia się, jakby nie było, do polepszenia wyników, a nie jest dostarczana w odpowiednich dawkach w sposób naturalny do organizmu powinna być niedozwolona. W naszym kraju kreatyna jest jak najbardziej w dalszym ciągu legalna i dopuszczona do użytku przez sportowców, są jednak kraje gdzie wprowadzono limity spożywania kreatyny w postaci suplementów, nie jest ona nigdzie jednak objęta całkowitym zakazem.

Redaktor Fundacjamorska.pl