Wpływ kreatyny
- 815 Views
- Redaktor Fundacjamorska.pl
- 9 kwietnia 2019
- Zalety i wady kreatyny - wiedza dla każdego
Kreatyna bezpośrednio przyczynia się do rozbudowy mięśni. Pomimo tego, zaleca się stosowanie jej dopiero po pewnym czasie od rozpoczęcia skrupulatnych treningów. Przyjmowanie jej należy zacząć w momencie w którym, nasze treningi są stale wykonywane od jakiegoś czasu. Do tego celu warto wybrać suplement w tabletkach. Dlaczego suplementacja kreatyną na początku nie jest wskazana? Ponieważ jest po prostu zbyteczna. Wtedy organizm sam mobilizuje się do rozrostu mięśni i dodatkowe przyjmowanie preparatów jest zbyteczne. Przyjmowanie kwasu β-metyloguanidynooctowego najlepiej rozpocząć w ciągu kilku pierwszych miesięcy od rozpoczęcia stałych treningów. Na początek można wybrać typu monohydrat, potem zmienić go na jabłczan lub cytrynian i zakończyć na orotanie. Jeżeli nie jesteśmy pewni jak prawidłowo wspomagać swoja dietę różnymi środkami, to zawsze możemy skorzystać z pomocy doświadczonych trenerów kulturystyki. Ci jako doświadczeni w temacie zawsze chętnie posłużą mądrą radą, która często okazuje się bezcenna.

- 21 kwietnia 2022
Czym jest kreatyna?
- 15 marca 2022
Jak na sportowców wpływa kreatyna?
- 11 lutego 2022
Trening z kreatyną
- 21 stycznia 2022
Czym jest kreatyna?
Jak na sportowców wpływa kreatyna?
Trening z kreatyną
Udokumentowane działanie kreatyny
Kreatyna przy treningu
Skuteczny jabłczan kreatyny
STAKI KREATYNOWE
Skuteczność jabłczanu kreatyny