Wpływ kreatyny
- 443 Views
- Redaktor Fundacjamorska.pl
- 9 kwietnia 2019
- Zalety i wady kreatyny - wiedza dla każdego
Kreatyna bezpośrednio przyczynia się do rozbudowy mięśni. Pomimo tego, zaleca się stosowanie jej dopiero po pewnym czasie od rozpoczęcia skrupulatnych treningów. Przyjmowanie jej należy zacząć w momencie w którym, nasze treningi są stale wykonywane od jakiegoś czasu. Do tego celu warto wybrać suplement w tabletkach. Dlaczego suplementacja kreatyną na początku nie jest wskazana? Ponieważ jest po prostu zbyteczna. Wtedy organizm sam mobilizuje się do rozrostu mięśni i dodatkowe przyjmowanie preparatów jest zbyteczne. Przyjmowanie kwasu β-metyloguanidynooctowego najlepiej rozpocząć w ciągu kilku pierwszych miesięcy od rozpoczęcia stałych treningów. Na początek można wybrać typu monohydrat, potem zmienić go na jabłczan lub cytrynian i zakończyć na orotanie. Jeżeli nie jesteśmy pewni jak prawidłowo wspomagać swoja dietę różnymi środkami, to zawsze możemy skorzystać z pomocy doświadczonych trenerów kulturystyki. Ci jako doświadczeni w temacie zawsze chętnie posłużą mądrą radą, która często okazuje się bezcenna.

- 21 lutego 2021
Kreatyna w odżywkach
- 10 stycznia 2021
Jak nabrać masy mięśniowej ?
- 9 października 2020
BCAA w diecie
- 6 sierpnia 2020
Kreatyna w odżywkach
Jak nabrać masy mięśniowej ?
BCAA w diecie
Wybór diety na jakiej podstawie ?
Płatki owsiane w diecie
Co przyjmować na problemy ze snem ?
Kilka słów o kolendrze
Przysiady dlaczego są takie ważne ?