Jakie rodzaje kreatyny są obecne w odzywkach dla sportowców?

Sportowcy chętnie suplementują kreatynę – jest ona odpowiedzialna jest za prawidłową pracę mięśni, jak również za przenoszenie (ATP) do komórek. Wpływa to niebagatelnie na pracę mięśni, pozwala na znaczne wydłużenie czasu pracy. Kreatyna, z punktu widzenia sportowców, doskonale wpływa na budowanie wartościowej masy mięśniowej Na polskim rynku znajdziemy wiele produktów zawierających kreatynę? W produktach zawierających kreatynę znajdziemy jabłczan kreatyny – poprawia on wytrzymałość mięśni i świetnie regeneruje organizm po intensywnych treningu. Najpopularniejszą formą kreatyny jest jej monohydrat – główną zaletą jego stosowania jest możliwość budowania wartościowej i beztłuszczowej tkanki mięśniowej Stosowany jest również chelat magnezowy – to trwały związek, który nie ulega rozpadaniu w żołądku. To również jeden z najtrwalszych związków zawierających kreatynę. Warto wykorzystywać właśnie produkty o wysokiej trwałości Warto również zwrócić uwagę na cytrynian kreatyny,który tak samo jak monohydrat wpływa na budowanie pięknej sylwetki.

Redaktor Fundacjamorska.pl