Dodatkowa porcja kreatyny
- 617 Views
- Redaktor Fundacjamorska.pl
- 10 maja 2019
- Zalety i wady kreatyny - wiedza dla każdego
Idealnie wrzeźbione ciało, bez grama zbędnego tłuszczu to wcale nie jest cel nie do osiągnięcia. Oczywiście każdy potrzebuje treningu dopasowanego do swoich możliwości i potrzeb oraz różnego okresu czasu, ale wytrwałość i rozsądne podejście bardzo to ułatwią. Najlepiej już na początku drogi skonsultować się z trenerem oraz dietetykiem, tak aby nie popełniać błędów, które mogą wpłynąć nawet na nasze zdrowie.
Przede wszystkim należy ułożyć sobie dobry plan treningowy, ale równie ważna jest pełnowartościowa dieta. Na rozwój mięśni ma wpływ wiele czynników. Potrzebne są białka, aminokwasy, jak również kreatyna. Ten związek chemiczny jest obecny w naszych codziennych posiłkach – znajdziemy go w mięsie oraz wyrobach pochodzenia zwierzęcego. Jego rolą jest tworzenie włókien mięśniowych poprzez dostarczanie im odpowiedniej porcji energii. Dzięki temu wielokrotnie szybciej niż zazwyczaj dochodzi do syntezy białek. Kreatyna jest niezastąpiona także z tego względu, że poprawia wytrzymałość i wydolność. Organizm nie męczy się tak szybko.

- 21 kwietnia 2022
Czym jest kreatyna?
- 15 marca 2022
Jak na sportowców wpływa kreatyna?
- 11 lutego 2022
Trening z kreatyną
- 21 stycznia 2022
Czym jest kreatyna?
Jak na sportowców wpływa kreatyna?
Trening z kreatyną
Udokumentowane działanie kreatyny
Kreatyna przy treningu
Skuteczny jabłczan kreatyny
STAKI KREATYNOWE
Skuteczność jabłczanu kreatyny