Dodatkowa porcja kreatyny

Idealnie wrzeźbione ciało, bez grama zbędnego tłuszczu to wcale nie jest cel nie do osiągnięcia. Oczywiście każdy potrzebuje treningu dopasowanego do swoich możliwości i potrzeb oraz różnego okresu czasu, ale wytrwałość i rozsądne podejście bardzo to ułatwią. Najlepiej już na początku drogi skonsultować się z trenerem oraz dietetykiem, tak aby nie popełniać błędów, które mogą wpłynąć nawet na nasze zdrowie.
Przede wszystkim należy ułożyć sobie dobry plan treningowy, ale równie ważna jest pełnowartościowa dieta. Na rozwój mięśni ma wpływ wiele czynników. Potrzebne są białka, aminokwasy, jak również kreatyna. Ten związek chemiczny jest obecny w naszych codziennych posiłkach – znajdziemy go w mięsie oraz wyrobach pochodzenia zwierzęcego. Jego rolą jest tworzenie włókien mięśniowych poprzez dostarczanie im odpowiedniej porcji energii. Dzięki temu wielokrotnie szybciej niż zazwyczaj dochodzi do syntezy białek. Kreatyna jest niezastąpiona także z tego względu, że poprawia wytrzymałość i wydolność. Organizm nie męczy się tak szybko.

Redaktor Fundacjamorska.pl