Zalety stosowania kreatyny
- 391 Views
- Redaktor Fundacjamorska.pl
- 18 lipca 2019
- Zalety i wady kreatyny - wiedza dla każdego
Kreatyna to jeden z najpopularniejszych suplementów wybieranych przez sportowców. Jej działanie nie jest szkodliwe dla organizmu, a stosowanie się do zaleceń producentów pozwala na uzyskanie szybszego przyrostu suchej masy mięśniowej.
Energia
Kreatyna to preparat wpływający na syntezę ATP, czyli nośnika energii. Dzięki regularnemu i prawidłowemu stosowaniu kreatyny możemy wspomóc bilans energetyczny i sprawić, że treningi będą dłuższe, a my o wiele później odczujemy zmęczenie. Pozwala to również zapobiegać niepożądanym zakwasom po wysiłku. Warto postawić na połączenie kreatyny z glutaminą, gdyż poprawia to odporność organizmu i umożliwia efektywniejszy trening.
Masa mięśniowa
Kreatyna to pomoc dla osób pragnących zbudować imponującą masę mięśniową. Ponieważ cykl wymaga picia dużych ilości wody, kreatyna może wiązać ją w komórce i wpływać na jej objętość. Pobudzając w ten sposób anabolizm, kreatyna przyspiesza proces budowania beztłuszczowej masy mięśniowej. Konieczne jest połączenie suplementacji z odpowiednim treningiem.

- 21 lutego 2021
Kreatyna w odżywkach
- 10 stycznia 2021
Jak nabrać masy mięśniowej ?
- 9 października 2020
BCAA w diecie
- 6 sierpnia 2020
Kreatyna w odżywkach
Jak nabrać masy mięśniowej ?
BCAA w diecie
Wybór diety na jakiej podstawie ?
Płatki owsiane w diecie
Co przyjmować na problemy ze snem ?
Kilka słów o kolendrze
Przysiady dlaczego są takie ważne ?