Trening z kreatyną

Sposobem na przyspieszenie wzrostu mięśni jest kreatyna. Suplement stanowi jedyny legalny produkt o działaniu anabolicznym. Jeśli zależy nam na bezpiecznym i skutecznym treningu, warto wypróbować jedną z form kreatyny.
Mamy wybór
Wśród suplementów na bazie kreatyny możemy znaleźć między innymi produkty w proszku. Są to rozpuszczalne suplementy, które wystarczy połączyć z wodą czy sokiem. Tutaj warto poszukać wersji mikronizowanej, która charakteryzuje się znakomitą rozpuszczalnością. Ponadto kreatyna dostępna jest w postaci kapsułek, które są łatwe do połknięcia w domu i w pracy. możemy też dostać gumę do żucia z dodatkiem kreatyny. Warto postawić na formę, która ułatwi nam systematyczne stosowanie produktu.
Kto musi uważać?
Mimo, że kreatyna to bezpieczny anabolik, należy zwrócić uwagę na zalecenia producentów oraz na przeciwwskazania. Do tych ostatnich zaliczymy chociażby kłopoty w układem pokarmowym. Ponadto kreatyna nie jest wskazana dla osób z poważnymi schorzeniami nerek oraz dla tych, u których zdiagnozowano nadciśnienie.

Redaktor Fundacjamorska.pl