Kreatyna – co daje ?

Kreatyna stanowi substancję wytwarzaną przez ludzki organizm – jest ona niezwykle istotna dla prawidłowego poruszania się i zachodzenia różnorodnych reakcji chemicznych. Kreatyna odpowiada za płynny ruch chrząstek, mięśni, stawów, jest również składnikiem mazi stawowe. Jej głównym zadaniem jest przenoszenie energii pomiędzy kolejnymi komórkami organizmu. Istnieje przekonanie, iż w przypadku sportowców kreatyna powinna być suplementowana – jej niedobór prowadzi przede wszystkim do nieefektywnej pracy mięśni ciała. Suplementowanie kreatyny umożliwia przed wszystkim podniesienie efektywności treningów. Suplementowanie tego składnika wpływa również znacznie na zwiększanie siły mięśni. Odpowiednio duża dawka kreatyny w mięśniach działa także hamująco na procesy kataboliczne, zmniejszając proces rozpadu mięśni tuż po treningu. Kreatyna zalecana jest przed wszystkim osobom, które poprzez ćwiczenia pragną budować beztłuszczową masę mięśniową. kreatyna jest również znana jako środek zmniejszający zakwaszenie mięśni.

Redaktor Fundacjamorska.pl