Jak nabrać masy mięśniowej ?

Każdemu mężczyźnie rzeźbiącemu swoje ciało sen z powiek spędza jedno. Jak nabrać masy mięśniowej nie otulając przy tym swojego ciała tłuszczykiem? Cóż odrobina wiedzy, cała masa konsekwencji i samozaparcia powinna wystarczyć do osiągnięcia wymarzonego rezultatu. Pierwszą naczelną zasadą w budowaniu masy mięśniowej jest liczenie kalorii. Nie może być ich za mało, wskazane jest by było nieco więcej niż wynosi dzienne zapotrzebowanie. Warto też pomyśleć o zakupie odpowiednich suplementów diety. Druga ważna zasada mówi o tym, by na treningu dawać z siebie maksimum możliwości, tylko wtedy bowiem trening taki będzie miał jakikolwiek sens. Po trzecie na budowanie masy mięśniowej najlepszy będzie trening siłowy. Jeżeli nie należymy do najsilniejszych i najbardziej wysportowanych warto zacząć od najmniejszych ciężarów systematycznie je zwiększając. Odpoczynek. W pogoni za idealnym ciałem nie wolno o tym zapomnieć, nasze obolałe mięśnie potrzebują czasem lekkiego wytchnienia, by móc się zregenerować i być w pełnej gotowości do dalszych treningów.

Redaktor Fundacjamorska.pl