Jak nabrać masy mięśniowej ?
- 61 Views
- Redaktor Fundacjamorska.pl
- 10 stycznia 2021
- Zalety i wady kreatyny - wiedza dla każdego
Każdemu mężczyźnie rzeźbiącemu swoje ciało sen z powiek spędza jedno. Jak nabrać masy mięśniowej nie otulając przy tym swojego ciała tłuszczykiem? Cóż odrobina wiedzy, cała masa konsekwencji i samozaparcia powinna wystarczyć do osiągnięcia wymarzonego rezultatu. Pierwszą naczelną zasadą w budowaniu masy mięśniowej jest liczenie kalorii. Nie może być ich za mało, wskazane jest by było nieco więcej niż wynosi dzienne zapotrzebowanie. Warto też pomyśleć o zakupie odpowiednich suplementów diety. Druga ważna zasada mówi o tym, by na treningu dawać z siebie maksimum możliwości, tylko wtedy bowiem trening taki będzie miał jakikolwiek sens. Po trzecie na budowanie masy mięśniowej najlepszy będzie trening siłowy. Jeżeli nie należymy do najsilniejszych i najbardziej wysportowanych warto zacząć od najmniejszych ciężarów systematycznie je zwiększając. Odpoczynek. W pogoni za idealnym ciałem nie wolno o tym zapomnieć, nasze obolałe mięśnie potrzebują czasem lekkiego wytchnienia, by móc się zregenerować i być w pełnej gotowości do dalszych treningów.

- 21 lutego 2021
Kreatyna w odżywkach
- 10 stycznia 2021
Jak nabrać masy mięśniowej ?
- 9 października 2020
BCAA w diecie
- 6 sierpnia 2020
Kreatyna w odżywkach
Jak nabrać masy mięśniowej ?
BCAA w diecie
Wybór diety na jakiej podstawie ?
Płatki owsiane w diecie
Co przyjmować na problemy ze snem ?
Kilka słów o kolendrze
Przysiady dlaczego są takie ważne ?