O kreatynie swojego czasu było bardzo głośno. Okazało się, że mimo swojej obecności w ludzkim organizmie, w większym stężeniu potrafi zdziałać cuda. Badania i testy sprawnościowe wykazały jej faktyczne właściwości. W czym tkwi jej sekret i jak ją zażywać, żeby przyniosła dobre rezultaty?
Podkreślanym atutem kreatyny jest jej działanie na rozbudowę suchej masy mięśniowej bez negatywnego wpływu na organizm. To jeden z bezpieczniejszych i skuteczniejszych preparatów. Kreatyna wpływa wzmacniająco na mięśnie. Mają większą odporność i potrafią więcej znieść w toku treningu, przez co rezultaty stają się coraz bardziej satysfakcjonujące. Kreatyna wykazuje również właściwości wzmacniające układ nerwowy, a także wykazuje właściwości boosterowe – umożliwia skuteczniejsze wchłanianie białek, zatrzymuje wodę przeciwdziałając katabolizmowi.
Suplementacja kreatyną może odbywać się dwojako: w ramach cyklu oraz w sposób ciągły. Nasycenie kreatyną, tak kiedyś gloryfikowane, teraz raczej zastępuje się przede wszystkim skutecznym wchłanianiem się kreatyny, w jakikolwiek sposób. Zalecana dzienna dawka (maksymalna, jaką jest w stanie wchłonąć ludzki organizm) to 10 gram.
Skuteczność jabłczanu kreatyny
Profesjonalni sportowcy bardzo często sięgają po najróżniejsze rodzaje odżywek sportowych, kierując się przy tym własnymi oczekiwaniami. Obecnie jednym z popularniejszych preparatów jest tak zwany jabłczan kreatyny, który można kupić w bardzo atrakcyjnej cenie. Oczywiście wszystko zależy od tego, na jakie opakowanie się zdecydujemy, kierując się między innymi ilością kapsułek dostępnych w danym opakowaniu. Jabłczan działa […]