Kreatyna to bardzo popularny suplement, który wspomaga budowanie suchej masy mięśniowej. Sportowcy na całym świecie decydują się na cykle kreatynowe, aby wspomóc swoje wysiłki. Nawodnienie komórek Kreatyna ma zdolność wiązania wody w komórce, dzięki czemu ta ostatnia zwiększa swoją objętość. Pobudzane są procesy anaboliczne, dzięki czemu tkanka mięśniowa rośnie w szybszym tempie, niż byłoby to […]
Najprostsza forma kreatyny jest powszechnie stosowana. Jest to tzw. monohydrat. Najczęściej można go spotkać w formie tabletek, ponieważ taka forma umożliwia szybkie przeniknięcie preparatu do komórek organizmu człowieka. Często kreatyna w swojej najprostszej postaci przyjmowana jest przez osoby rozpoczynające uprawianie sportów siłowych lub aerobowych. Dzieje się tak, ponieważ ten rodzaj suplementu bardzo dobrze wiąże wodę […]
Kreatyna to związek chemiczny występujący w ludzkim organizmie, będący skutkiem przemiany glicyny. Miejscem jej występowania są przede wszystkim ścięgna i mięśnie – jest ona odpowiedzialna za ich prawidłową pracę, czyli za skurcze i rozkurcze. Kreatyna uczestniczy w procesach chemicznych, których efektem jest zwiększanie efektywności pracy mięśni Jest także magazynem energii. Kreatyna odpowiedzialna jest za magazynowanie […]
Kreatyna to jeden z najpopularniejszych suplementów wybieranych przez sportowców. Jej działanie nie jest szkodliwe dla organizmu, a stosowanie się do zaleceń producentów pozwala na uzyskanie szybszego przyrostu suchej masy mięśniowej. Energia Kreatyna to preparat wpływający na syntezę ATP, czyli nośnika energii. Dzięki regularnemu i prawidłowemu stosowaniu kreatyny możemy wspomóc bilans energetyczny i sprawić, że treningi […]
Na rynku dostępna jest ogromna ilość suplementów na bazie kreatyny. Legalny i bezpieczny anabolik zyskuje zainteresowanie, dlatego producenci oferują kilka jego postaci oraz modyfikują jego właściwości. Proszek i kapsułki Kreatyna może być stosowana w postaci proszku, który bardzo łatwo rozpuścimy w wodzie. Można wygodnie go transportować, odmierzając odpowiednią ilość i w pracy czy u rodziny […]
Jednym z ciekawszych suplementów diety, który warto zastosować, gdy zamierzamy dużo ćwiczyć jest kreatyna. To aminokwas, który naturalnie występuje w organizmie. Jego dodatkowe przyjmowanie pozwala zwiększyć wytrzymałość, a cały organizm zdecydowanie lepiej znosi obciążenie ćwiczeniami. Kreatynę najlepiej przyjmować zaraz po ćwiczeniach na siłownie. Bardzo często występuje ona w formie proszku do rozpuszczania, więc zaraz po […]
Przyjmując kwas β-metyloguanidynooctowy można zwiększyć efekty treningu. W tym celu należy przyjmować ją równolegle z cukrami prostymi (np. dextroza). Wpływa to na podniesie ilości insuliny w organizmie. Dzięki temu nasze ciało lepiej przyjmuje kwas β-metyloguanidynooctowy (nawet o 50%). Przyjmując odżywki bogate w kwas β-metyloguanidynooctowy należy pamiętać o odpowiednim nawodnieniu organizmu. W przeciwnym wypadku można doprowadzić […]
Kreatyna to substancja wytwarzana przez ludzki organizm, a jej obecność jest niezbędna do prawidłowego przenoszenia energii oraz wprawiania w ruch mięśni i stawów.Co ważne, jej obecność pozwala na przeprowadzanie różnorodnych przemian chemicznych. Głównym zadaniem kreatyny jest przenoszenie energii pomiędzy – w tym wypadku kreatyna przechowuje i przenosi ATP, główny nośnik energii. im więcej kreatyny w […]
W przypadku diety sportowców, konieczne niekiedy staje się uzupełnienie kreatyny specjalnymi odżywkami. Jeśli komuś zależy na zbudowaniu masy mięśniowej szybciej i bardziej efektywnie, niż gdyby stosował tylko takie metody, jak odpowiednio zbilansowana dieta i regularne, właściwie pod tym kątem dobrane ćwiczenia – to musi sięgać po odżywki. Składnikiem, który jest bardzo wartościowy w przypadku takich […]
Kreatyna to substancja chemiczna, będąca wytwarzana przez ludzki organizm. Powstaje ona jako wynik przemian glicyny w inne substancje chemiczne. Kreatywna jest magazynowana w stawach, mięśniach oraz ludzkich chrząstkach. Dzięki jej obecności możliwe jest regulowanie licznych przemian chemicznych w ludzkim organizmie. Głównym zadaniem kreatyny jest przede wszystkim przenoszenie energii pomiędzy komórkami – dlatego też jej działanie […]
