Kreatyna jest związkiem chemicznym, którego obecność w ludzkim organizmie jest niezbędna. Powstaje ona w wyniku reakcji chemicznych, jest pochodną glicyny. Kreatyna wykorzystywana jest przez organizm do magazynowania jak również przenoszenia energii w postaci ATP. Im większa ilość tego nośnika, tym znacznie większe możliwości organizmu a tym samym zdolność do budowania masy mięśniowej i wytężonych treningów Co ciekawe kreatyna wpływa również na osmotyczność komórek, umożliwiając znaczne zwiększenie objętości wody w ich wnętrzu. To daje również efekt większego “napompowania” mięśni, co jest szczególnie cenione przez kulturystów. Kreatyna dostępna jest w formie proszku do rozpuszczania w wodzie, jak również w formie kapsułek do połykania każdego dnia. Kreatyna stanowi również składnik wielu odżywek renomowanych producentów -warto czytać etykiety i wybierać te produkty, które spełniają nasze oczekiwania. Przed przyjęciem kreatyny zaleca się spożycie dużej ilości wody, gdyż ma ona właściwości absorbujące.
Jakim związkiem jest kreatyna?
Kreatyna to substancja chemiczna, będąca wytwarzana przez ludzki organizm. Powstaje ona jako wynik przemian glicyny w inne substancje chemiczne. Kreatywna jest magazynowana w stawach, mięśniach oraz ludzkich chrząstkach. Dzięki jej obecności możliwe jest regulowanie licznych przemian chemicznych w ludzkim organizmie. Głównym zadaniem kreatyny jest przede wszystkim przenoszenie energii pomiędzy komórkami – dlatego też jej działanie […]