Problemem wielu ludzi jest niewłaściwa postawa ciała. Walka z nią jest konieczna nie tylko ze względów estetycznych (człowiek przygarbiony naprawdę źle wygląda, choć może sobie z tego nie zdawać sprawy). Niewłaściwa postawa prowadzi do zwyrodnień kręgosłupa lub utrwalenia krzywizny co w efekcie może grozić różnymi schorzeniami. Jak się przed tym uchronić? Oczywiście należy regularnie ćwiczyć. Jest wiele ćwiczeń, które mogą nas wspomóc w utrzymaniu prawidłowej postawy, a oto niektóre z nich. Można na przykład wykonywać ćwiczenia stojąc w futrynie drzwi. Nogi trzymamy szeroko, opierając je o krawędzie futryny. Stając bokiem opieramy oboje rąk na jednej stronie futryny i przesuwamy je z wysokości barków jak najwyżej potrafimy w górę (cały czas po futrynie). Podobne ćwiczenie wykonujemy stojąc prosto (nogi również rozpostarte, dotykają ram futryny) i dotykając rękoma (naprzemiennie) futryny naprzeciwległej (czyli prawa ręka do futryny z lewej strony przenoszona nad głową). Te i inne tego typu ćwiczenia należy wykonywać w kilkudziesięciu powtórzeniach. Najlepiej codziennie.
Ostaryna co to jest ?
Ostaryna to stosunkowo nowa substancja, która niedawno pojawiła się na polskim rynku suplementacyjnym. Czym jest? To substancja, którą szczególnie powinny się zainteresować osoby, które mają problemy z osteoporozą lub wyniszczeniem mięśni (np. chorobami przewlekłymi). Jak już jednak wspomnieliśmy, ostaryna jest nową substancją na rynku. Oznacza to, że nie jest jeszcze dokładnie przebadana i nie znamy […]