Przyjęło się, że najlepszym śniadaniem dla ucznia jest owsianka. Okazuje się, że owies, a więc także płatki owsiane zawierają wiele związków, które będą przydatne także dla dorosłych. Są doskonałym źródłem witamin z grupy B, które odpowiadają za pamięć i koncentrację. Płatki owsiane są także pokarmem z bardzo dużą zawartością manganu (więcej mają go tylko goździki) pierwiastka, który jest odpowiedzialny m. in. za prawidłowe wchłanianie węglowodanów, białka i tłuszczy, bierze udział w syntezie żelaza w organizmie – na jego wysokim poziomie powinno zależeć osobom z anemią. Ciekawostką jest, że mangan poprawia także sprawność seksualną oraz podnosi libido i płodność. Efektem niedoboru tego pierwiastka jest sucha skóra, osteoporoza, pogorszenie słuchu i tzw. szumy w uszach. Płatki owsiane są także źródłem błonnika, który syci na długi czas i jest sprzymierzeńcem osób walczących o poprawienie sylwetki – obniża poziom cukru we krwi oraz złego cholesterolu. Jak widać z owsianki na śniadanie nigdy się nie wyrasta.
Wybór diety na jakiej podstawie ?
W internecie można trafić na wiele różnych diet. Są diety na odchudzanie, na masę i rzeźbę itp. Niektóre przynoszą efekty szybko, a na inne trzeba trochę poczekać. Ale to zależy od człowieka i jego organizmu. Jak wiadomo ludzkie ciało potrzebuje wielu składników do prawidłowego funkcjonowania. W niniejszym artykule zostanie opisana jedna z głównych diet jakie […]