Kreatyna jest związkiem aminokwasów, który występuje w organizmie ludzkim w mięśniach oraz ścięgnach. kreatyna jest niezwykle ważnym składnikiem – to właśnie ona odpowiada za odpowiednie przenoszenie energii i wprawianie w ruch mięśni. To ona odpowiada za skurcze mięśni. Kreatyna to też naturalny magazyn energii, która jest niezbędna między innymi do syntezy białek. Kreatyna odpowiada za przenoszenie do mięśni ATP – jest to główny nośnik energii, ATP wykorzystywany jest również podczas przemian metabolicznych. Im większa ilość ATP w organizmie, tym znacznie więcej energii dostarczonej mięśniom. Przekłada się to oczywiście na ich zwiększoną i efektywniejszą pracę. Dzięki odpowiedniej dawce kreatyny w organizmie możliwe jest skuteczne wydłużenie treningów oraz poprawienie ich jakości. . Kreatyna jest składnikiem zwiększającym osmotyczność komórek. Zwiększona ilość wody w komórkach wpływa na to, iż bicepsy wyglądają jak prawdziwie “napompowane”. Kreatyna może być suplementowana, jednak warto wiedzieć, jaki jej rodzaj wybrać dla siebie.
Ćwiczenia na dobrą postawę
Problemem wielu ludzi jest niewłaściwa postawa ciała. Walka z nią jest konieczna nie tylko ze względów estetycznych (człowiek przygarbiony naprawdę źle wygląda, choć może sobie z tego nie zdawać sprawy). Niewłaściwa postawa prowadzi do zwyrodnień kręgosłupa lub utrwalenia krzywizny co w efekcie może grozić różnymi schorzeniami. Jak się przed tym uchronić? Oczywiście należy regularnie ćwiczyć. […]