Chyba każdy z nas ma w sobie nutkę niecierpliwości. Niestety, trzeba z nią szczególnie walczyć w przypadku treningu na rozwój masy mięśniowej. Jedynie regularne ćwiczenia i odpowiednia dieta, respektowana przez długi czas przyniosą pożądane rezultaty. Jest jednak coś, czego można spróbować, aby nieco przyspieszyć proces, a nasza cierpliwość nie będzie wystawiona na tak wielką próbę.
W ofercie odżywek zwiększających efektywność treningu znajdziemy te działające bezpośrednio na mięśnie oraz pompy mięśniowe, które mają na celu skuteczne wykorzystanie spożytych wartości odżywczych. Spójrzmy, co możemy włączyć do swojej diety:
-BCAA – aminokwasy rozgałęzione, to bardzo popularny i często polecany suplement, pozwalający na efektywną ochronę mięśni zarówno w trakcie, jak i po treningu. Dobra przyswajalność aminokwasów pozwala zatrzymać katabolizm, uniknąć efektu przetrenowania i cieszyć się dobrymi efektami;
-kreatyna – geniusz wśród suplementów, chroni mięśnie przed zmęczeniem, pozwala długo i efektywnie ćwiczyć;
-boostery azotu – poprawiają przyswajalność innych suplementów, pozwalają na szybkie dotarcie do mięśni i wsparcie ich przy dużym wysiłku, a następnie – przy regeneracji.
Dowiedz się wszystkiego o kreatynie
Sportowcy i kulturyści poddają swoje mięśnie wyjątkowo ciężkiej pracy, to niełatwa droga ku wymarzonej muskulaturze. W wielu przypadkach muszą oni wspomagać swoje ciała specjalnie dobranymi suplementami diety, które uzupełniają niedobory cennych składników. Organizm, który jest poddawany tak potężnemu wysiłkowi, wykazuje znacznie większe zapotrzebowanie na składniki odżywcze, witaminy i minerały. Odżywki i suplementy pomagają zwiększyć siłę […]