Czy kreatyna jest odpowiednia dla osób trenujących na diecie ketogenicznej?
Czy kreatyna jest odpowiednia dla osób trenujących na diecie ketogenicznej? 1. Dieta ketogeniczna w skrócie Dieta ketogeniczna to sposób żywienia, który opiera się głównie na spożywaniu tłuszczów, umiarkowanej ilości białka i minimalnej ilości węglowodanów. Przez ograniczenie spożycia węglowodanów organizm przechodzi w stan ketozy, w którym zaczyna wykorzystywać tłuszcze jako główne źródło energii. 2. Rola kreatyny […]