Jakie są zalety i wady stosowania kreatyny w treningach na redukcji?
Zalety i wady stosowania kreatyny w treningach na redukcji Zalety kreatyny Kreatyna to jedno z najbardziej popularnych suplementów stosowanych w treningach siłowych. Główną zaletą kreatyny jest zwiększenie poziomu fosfokreatyny w mięśniach, co przekłada się na zwiększoną produkcję energii podczas intensywnych treningów. Dzięki temu możliwe jest zwiększenie wydolności mięśniowej i poprawa regeneracji po treningach. Badania wykazały […]